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14天擺脫西洋梨--瑜伽下半身塑體(附示範教學VCD)

  一位已是三個孫子的阿嬤,還能保持曼妙的身材;一位是緊張的新聞工作者,仍能保持活力與年輕。她們靠的全是居家休閒式的瑜伽。    下半身是最容易囤積脂肪卻又最難瘦下來的部分,其實只要利用一套簡易有效的..

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Above the City: Hiking Hong Kong Island

Above the City: Hiking Hong Kong Island is a unique comprehensive guide to walks and hikes on Hong K..

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GET YOURSELF MOVING動起來

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三鐵鍛鍊解剖書

~三鐵運動的晉級奧義,蘊藏在對人體運動的認識之中~強化肌力、速度、動力、耐力的不二之法。【本書特色】◎ 近200幅解剖插圖,透視三鐵訓練&人體運動關聯。◎ 88項運動訓練,提升肌力、速度、動力、耐力,..

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中國現代實戰拳學:意拳(修訂版)

  意拳是近代王宇僧(薌齋)以古典形意拳為基礎,博採各家拳法精華而創的新拳種。通過站樁、走步、試力、試聲等方法,自個人獨練而至雙人對練以臻達實際搏擊的目的,法簡而效宏,名揚國內外。  作者姚宗勛是王薌..

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中國道家天罡內功十五式

“道家天罡拳十五勢”是一套以太極陰陽學說和中醫經絡學說為理論基礎的健身方法,是武當天罡門派天罡氣絕代單傳門人馬志富師傅在道家功夫“天罡拳”的基礎上簡化、改編的武術新品種。天罡拳是武當道家內家拳,有嚴謹..

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人體肌肉地圖

~史無前例的肌肉熱潮來襲!!~ 肌肉是連結到哪個骨頭?如何活動? 只要了解肌肉的分布圖(肌肉地圖), 就能有效鍛鍊出健美身材! 【本書特色】..

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佛法與太極拳

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全家老小不生病的健康瑜珈(附100分鐘DVD)

  ★全家必備的瑜珈聖經!不花錢、不吃藥,輕鬆寶貝全家人的健康!  ★全書超過150個動作、近700張動作分解圖,配合詳細說明、動作重點提醒與注意事項!   ★解決現代人5大健康問題、34個常見小毛病..

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公路車技術指南--從新手到選手的基礎概念、騎乘技巧、體能訓練、清洗維修、飲食計畫全手冊

這是一本深入淺出、選材多元的全方位公路車指南。 翻開它吧!不論你是首次跨上公路車的菜鳥, 或是準備解開塵封已久的愛駒,重出江湖。 人類代步工具發展的速度之快,不下奔馬, 然而其中有這麼一匹鐵馬,風馳..

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剖釋小念頭

詠春拳愛好者絕不能錯過!圖解演練對拆整套小念頭!香港大學博士從科學角度探討詠春小念頭,由開始到結尾每個動作鉅細無遺。以運動科學及復康醫學概念,扭轉「打功夫一定傷」觀念,令練習者安全有效地練功。全書圖文..

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動手動腳活到老(附光碟1片)

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台灣經典山野秘境:一生必去的隱藏版景點

福爾摩沙的美,要身體力行才能體會, 十七歲少女之湖──松蘿湖、 北台灣的亞馬遜雨林──哈盆古道、 仰俯不見崖頂、溪谷的空中步道──錐麓古道、 色彩繽紛的栗松溪谷溫泉等, 台灣特有的隱藏版山野景點, 由..

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四季的露營

一本完整充實、四季皆宜、涵蓋各種露營者需要知識層面的露營指南,就算是新手也能隨時想出發就出發。露營老手更可以充實你的知識更加提升自我的露營技巧。這一本是由資深露營店老闆兼戶外活動好手親自帶路,詳盡收錄..

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