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每天15分鐘,3周打造女神級蘋果臀

  • 作者:金垠廷
  • 狀態:可訂購
  • 語言:正體中文
  • 頁數:128
  • 出版社:商周出版
  • 出版日期:2017年04月
  • 裝幀:平裝
  • 庫存狀況: 預購
  • HK100.00
  • HK85.00



泫雅、李成敏、寶拉等韓國偶像都在練的翹臀技巧!!!

不用健身房,隨時隨地都可做,

只要21天,就能擁有雙腿修長、腰部纖細與臀部緊實的美麗曲線!

臀部下垂OUT

腰間贅肉OUT

大腿橘皮OUT

無論身材多麼苗條,如果臀部沒有曲線,穿褲子或短裙時就會讓腿部顯得更短。即使屬於圓潤身材,只要雕塑蘋果臀,就能顯露迷人曲線。東方人天生不容易擁有翹臀,只能透過運動打造。雕塑蘋果臀同時也能讓側腰和大腿的曲線變得更美。如果妳想要追求完美的背影線條,趕快開始雕塑蘋果臀的重點式訓練。

作者簡介:

金垠廷,再忙碌也要呈現「美美的自己」,永不放棄的職業媽咪,身為韓國NAVER網站的職業時尚編輯,她的專欄目前正在連載中。她為了對減重猶豫不決,或即使下定決心減重,卻在忙碌的日常生活中輕易放棄的人們研究出居家運動的方法,並且介紹美味又健康的減重料理。她蘊含真誠和經驗減重秘訣,吸引了20萬的網友,成為人氣滿點的部落客。

20幾歲時的她,別說是運動,連彎彎手指都嫌麻煩,有一天突然被醫院診斷出罹患甲狀腺癌,接受了手術治療。幸運的是她後來順利生下兩個女兒,體重卻也因此增加到82kg。產後的她透過調整飲食和有氧運動,一個月內體重降到52kg,但扁平的臀部和下垂的肚皮仍舊原封不動。於是她決定拋開體重計,把目標從「減重」轉為練出「勻稱的曲線」。好好地吃,認真生活,持續運動,只要做出些許改變,不到一個月的時間就能打造凹凸有致的腰線和結實的臀部。她在SBS電視台〈STAR KING〉 節目舉行的「Body Queen選拔賽」中打敗20幾歲的年輕體育選手們,榮獲「Body Queen」的頭銜,展現美麗結實的身材曲線。

她對服飾設計工作、家庭生活、育兒和運動,沒有一項不細心經營,她在個人部落格、NAVER專欄等社群網路,KBS、MBC等電視台節目,以及〈女性中央〉和〈STYLER〉等雜誌分享個人的減重和運動經驗。

譯者簡介:

張亞薇,中國文化大學韓語系,留學韓國慶熙大學。

曾任職於工業技術研究院、中央通訊社,曾擔任私立大學推廣教育部韓語教師,興趣是研究韓語和韓國文化譯作有《彩繪輕鬆記:韓國人每天必說生活單字》、《韓國街頭巷尾繪單字》、《遇見壞上司,笑著活下去》、《韓國人每天必說生活短句》、《偶像御用彩妝師教你輕鬆變身韓國女團》等書。

現為專業韓語講師與韓語譯者。

書籍資料
作者: 金垠廷
狀態: 可訂購
語言: 正體中文
頁數: 128
出版社: 商周出版
出版日期: 2017年04月
裝幀: 平裝