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動手動腳活到老(附光碟1片)

  • 作者:邱柏豪
  • 狀態:可訂購
  • 語言:正體中文
  • 頁數:94 頁
  • 出版社:三民書局股份有限公司
  • 版次:第 1 版
  • 出版日期:2016年09月
  • 裝幀:平裝
  • 系列:養生智慧
  • 庫存狀況: 預購
  • HK83.00
  • HK71.00



  ◎專業師資為您打造安全、穩定又有效的銀髮族健康操
  ◎只需一張椅子,就能安全地「坐著」活動全身
  ◎隨書附贈動作示範光碟、運動紀錄表,簡單就上手
  
  本書針對熟齡者的生理、心理及社會等層面,規劃一套完整且有系統的動作。除了針對重點作提示,也附有貼心小叮嚀,讓長輩及在旁陪伴的家人能夠以輕鬆又兼顧安全的方式,建立熟齡者個人的體適能訓練模式;並借助多元輔助道具的操作與應用,養成專屬於您的運動技巧。

名人推薦

  「本書以簡單的文字說明,並由菲特邦一群親切的專業教練親身示範,動作設計看似簡單,卻是以專業角度切入,再搭配光碟教學,更讓長輩可以輕鬆、開心地跟著動起來。」--臺北市立大學休閒運動管理學系副教授李麗晶

  「這是一本只要在家,或任何有一張椅子的空間,就可以隨時做運動的工具書,是長輩們的大大福音,也是子女、家庭照顧者、志工們可以輕易入門、容易學習、帶動長輩運動的一本好書。」--弘道老人福利基金會執行長林依瑩

  「本書運用動作示範圖片、DVD影片及簡易的文字說明,讓熟齡者能容易理解而不懼怕地持續運動,達到改善與提升肢體功能,促進血液循環,強化心肺功能與各部位肌肉,預防與減緩各種失能現象的效果。」--雙連安養中心執行長蔡芳文



  

書籍資料
作者: 邱柏豪
狀態: 可訂購
語言: 正體中文
頁數: 94 頁
出版社: 三民書局股份有限公司
版次: 第 1 版
出版日期: 2016年09月
裝幀: 平裝
系列: 養生智慧